1. Ultrassom Obstétrico: Acompanhamento Rotineiro

O Ultrassom Obstétrico é a ferramenta primordial para o acompanhamento da gravidez de maneira rotineira. Utilizado em diferentes fases da gestação, este exame fornece informações cruciais sobre o desenvolvimento do feto, a localização da placenta, o volume de líquido amniótico e até mesmo o batimento cardíaco do bebê. É uma oportunidade valiosa para os pais se conectarem visualmente com o pequeno ser que está a caminho e acompanhar seu crescimento ao longo das semanas.

2. Ultrassom Morfológico: Detalhes que Fazem a Diferença

Enquanto o Ultrassom Obstétrico oferece uma visão geral do desenvolvimento fetal, o Ultrassom Morfológico vai além, proporcionando uma análise detalhada da anatomia do bebê. Geralmente realizado entre a 20ª e 24ª semana de gestação, esse exame minucioso avalia estruturas como o cérebro, coluna vertebral, coração, rins e membros, garantindo que qualquer anomalia seja identificada precocemente.

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O tabagismo é reconhecido como a principal causa de várias doenças pulmonares, incluindo câncer de pulmão, bronquite crônica e enfisema. Ao optar por parar de fumar, você não apenas reduz o risco dessas condições, mas também promove melhorias significativas na função pulmonar. Este passo corajoso leva a uma respiração mais fácil, permitindo que seus pulmões se recuperem e funcionem de maneira mais eficaz.

2. Saúde Cardiovascular: O Coração Agradece

Fumar é um fator de risco significativo para doenças cardíacas, tais como aterosclerose, hipertensão e doenças coronárias. Ao dar o passo para abandonar o tabagismo, você está efetivamente normalizando a pressão arterial e reduzindo substancialmente o risco de um ataque cardíaco. Cuidar do seu coração é um investimento crucial para uma vida mais longa e saudável.

3. Melhoria Geral da Saúde: Um Corpo Agradecido

Parar de fumar não beneficia apenas os pulmões e o coração, mas tem um impacto positivo em todo o corpo. Aumenta a expectativa de vida, diminui o risco de câncer em vários órgãos, aprimora a saúde bucal, reduz a suscetibilidade a doenças infecciosas e eleva a energia, proporcionando uma melhor qualidade de vida de maneira geral.

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O câncer do colo do útero, uma condição que se desenvolve gradualmente ao longo de vários anos, possui um aspecto animador: as primeiras mudanças podem ser identificadas por meio do exame preventivo conhecido como Papanicolau. O exame, que consiste na análise das células cervicais, possibilita a detecção de lesões precursoras do câncer, mesmo antes de quaisquer sintomas se manifestarem. É um passo crucial na batalha contra o câncer do colo do útero, uma vez que o diagnóstico nos estágios iniciais aumenta substancialmente as chances de cura, chegando a alcançar a marca de 100%.

Junto ao Papanicolau, os exames de imagem exercem um papel fundamental no processo de suspeita e confirmação da doença:

• Ultrassonografia Transvaginal: Utilizada para avaliar o colo do útero, útero e ovários, esse exame utiliza ondas sonoras para identificar anomalias estruturais, como tumores ou cistos, possibilitando a identificação do câncer em estágios iniciais.
• Colposcopia: Quando o resultado do Papanicolau apresenta alterações, a colposcopia entra em cena. Essa técnica utiliza um colposcópio para ampliar a visualização do colo do útero, permitindo ao médico examinar as células cervicais em detalhe e identificar áreas suspeitas para biópsia.
• Ressonância Magnética (RM) e Tomografia Computadorizada (TC): Esses exames são empregados para avaliar a extensão do câncer do colo do útero para órgãos vizinhos, bem como para detectar possíveis metástases em linfonodos ou órgãos distantes.

A integração dessas informações auxilia os profissionais de saúde a desenvolverem um plano de tratamento personalizado para cada paciente.

Vale ressaltar que uma das principais causas do câncer do colo do útero é a infecção pelo HPV (Papiloma Vírus Humano). Essa infecção sexualmente transmissível é um fator de risco relevante, tornando essencial adotar precauções para evitar a contaminação. A iniciação sexual precoce, histórico de múltiplos parceiros, tabagismo e má higiene íntima são fatores que podem aumentar o risco de infecção pelo HPV.

No Brasil, o câncer do colo do útero é um dos tipos mais frequentes entre as mulheres. Em 2023, foram estimados cerca de 17.010 novos casos, o que representa uma incidência de 13,25 casos a cada 100 mil mulheres (INCA, 2022). Diante desses números, a conscientização sobre a importância dos exames de imagem se torna uma ferramenta vital na prevenção, diagnóstico e tratamento bem-sucedido dessa doença.

Fontes> Vencer o Câncer – INCA – Ministério da Saúde –

No começo, essa transição abrupta e não planejada provocou uma enxurrada de memes e vídeos engraçados na internet. Contudo, com o passar do tempo, essa circunstância imposta se tornou, oficialmente, a rotina de numerosos trabalhadores brasileiros.

As empresas estavam economizando na infraestrutura e os trabalhadores ganhando tempo. A tecnologia se tornou a maior aliada e conectou os interessados. Neste momento, os empregadores já percebiam que este cenário geraria mais benefícios do que prejuízos para as empresas.

Porém, a cultura do isolamento social impactou de forma considerável – e bastante negativa, a vida de indivíduos do mundo todo, uma vez que não existe o intervalo para o cafezinho e interação com a equipe, nem a necessidade de se arrumar para ser bem visto pelo chefe ou colegas. Sequer a necessidade de dar “bom dia” para as pessoas. 

O isolamento social no ambiente de trabalho pode ocasionar: ansiedade, depressão, solidão e até falta de incentivo e produtividade. Além do mais, no home office, não existe o “apagar das luzes”, nem o “até amanhã”. O momento de saber parar de trabalhar é mais difícil, pois a internet está sempre conectada e o WhatsApp na palma da mão. A estimativa é que, em home office, as pessoas trabalhem muito mais do que presencialmente. Tanto que, o Burnout foi oficializado como estresse crônico de trabalho. 

Uma pesquisa efetuada pela LHH do Grupo Adecco, empresa suíça de recursos humanos que atua em 60 países, 38% dos jovens dizem ter sofrido da Síndrome de Burnout ao longo de 2021 e 32% dos entrevistados informaram que a saúde mental piorou significativamente por conta do trabalho à distância. Foram entrevistadas 15 mil pessoas em meados de 2021, em diversos países do mundo.

Dicas sobre como manter a saúde mental no home office

No contexto do home office, é fundamental que os trabalhadores adotem medidas efetivas para preservar sua saúde mental. Primeiramente, estabelecer uma rotina diária. Manter horários regulares ajuda a criar uma separação clara entre o trabalho e o tempo pessoal. Além disso, é crucial definir um espaço adequado para o trabalho, que seja livre de distrações e proporcione conforto ergonômico. A prática regular de pausas ativas e exercícios físicos é importante para reduzir o estresse e manter a energia mental. Além disso, manter uma comunicação aberta e saudável com colegas de trabalho e buscar apoio emocional quando necessário são ações essenciais para promover o bem-estar no ambiente de trabalho remoto.

É essencial, também, que os trabalhadores não deixem de lado os exames regulares de saúde, mesmo durante o home office. Consultas médicas e exames preventivos devem ser realizados, para garantir o monitoramento adequado da saúde física e mental. Da mesma forma, buscar terapia ou aconselhamento psicológico é altamente recomendado, pois pode oferecer suporte emocional, auxiliar na gestão do estresse e fornecer estratégias para lidar com os desafios específicos do trabalho remoto. Priorizar o autocuidado integral é crucial para a saúde mental e o bem-estar dos trabalhadores.

Fontes: CNN Brasil; Jornal Ouvidor; Exame.

Já no hipotireoidismo, o organismo começa a funcionar mais lentamente: o coração bate mais devagar, o intestino prende e o crescimento pode ficar comprometido. Ocorrem, também, diminuição da memória, cansaço excessivo, dores musculares e articulares, sonolência, pele seca, ganho de peso, e, ainda, depressão.

Na gravidez, a atenção deve ser redobrada

A chance de desenvolver outros problemas de tireoide durante a gravidez aumenta porque a glândula produz até 50% mais hormônio em comparação com o período em que a mulher não está grávida, aumentando a probabilidade de desenvolver hipotireoidismo durante a gestação.

A gravidez está associada à necessidade aumentada de secreção hormonal pela tireoide desde as primeiras semanas após a concepção, por isso, a gestação induz uma série de alterações fisiológicas que afetam a função tireoidiana.

O manejo de disfunções tireoidianas durante a gestação requer considerações especiais, pois tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo podem levar a complicações maternas e fetais. Além disso, nódulos tireoidianos são detectados, com certa frequência, em gestantes, o que pode gerar a necessidade do diagnóstico diferencial entre benignos e malignos ainda durante a gestação.

Fontes: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia; Hospital Santa Clara; Saúde Plena – Portal Uai; MACIEL, Léa maria Zanini; MAGALHÃES, Patrícia K. R. Tireoide e Gravidez (link aqui).

A Thyroid Federation International, desde 2008, celebra a data de 25 de maio e comemora o Dia Internacional da Tireoide, como forma de chamar a atenção para essa glândula, que apesar de pequena, desenvolve um papel  importante no nosso organismo e especialmente na saúde da mulher!

A principal função da tireoide é produzir e liberar hormônios tireoidianos. Os mais importantes são a tiroxina (T4) e a triiodotironina (T3). Esses hormônios são essenciais para o funcionamento adequado de praticamente todos os órgãos e sistemas do corpo, pois influenciam o metabolismo basal, a produção de energia, a regulação da temperatura corporal, o desenvolvimento do sistema nervoso central, o crescimento e a maturação celular.

Além disso, a tireoide também é responsável pela regulação do hormônio estimulante da tireoide (TSH), produzido pela glândula pituitária, que age estimulando a tireoide a produzir e liberar seus hormônios. Ela afeta desde o ritmo cardíaco, a temperatura corporal e o metabolismo, até o crescimento e desenvolvimento durante a infância e adolescência. 

Ou seja, deu para perceber o quanto a tireoide desempenha um papel vital no funcionamento adequado do organismo, não é mesmo? 

Pesquisas apontam que até 60% das pessoas com doenças da tireoide não saibam de sua condição e que as mulheres têm de 5 a 8 vezes mais probabilidade de ter problemas na glândula do que os homens.

O cuidado deve ser redobrado nas mulheres com mais de 60 anos, faixa etária de maior prevalência de problemas na tireoide.

As alterações podem causar diversos sintomas que, se não forem bem interpretados, podem passar despercebidos e o problema pode continuar se agravando.

Os mais comuns são:

• Aumento de peso
• Dificuldade na concentração e esquecimento 
• Quebra de cabelo, unhas quebradiças, sobrancelha fina
• Alteração de humor, depressão.
• Sonolência e dores musculares
• Falta de libido 
• Fadiga ou excesso de agitação
• Alteração no sono
• Dificuldade para engravidar
• Dentre outros…

Se perceber qualquer um deste sintomas, procure um especialista e realize todos os exames que ele indicar.

Fontes: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia; Hospital Santa Clara; Saúde Plena – Portal Uai.

Os cientistas alertam que uma noite de sono mal dormida implica consequências como perda de memória, irritabilidade, cansaço, entre outros problemas. Nesse cenário, a higiene do sono pode ajudar quem tem dificuldade para dormir. Confira algumas dicas que podem melhorar o seu sono noturno.

• Crie um ninho de sono

Uma das primeiras tarefas é preparar o ambiente para dormir. Isso pode significar organizar o quarto, estender a cama e se certificar de ter concluído suas atividades antes de dormir (se não tiver concluído, uma boa dica é inserir na programação do outro dia).

• Desenvolva uma rotina

Nosso corpo gosta do que é previsível, por isso, estabelecer uma rotina antes de dormir pode auxiliar seu cérebro a identificar a hora de desacelerar. Tome um banho quente, leia um livro na companhia de um chá, acenda uma vela. Vale qualquer hábito que você queira inserir e que lhe deixe mais confortável.

• Apague as luzes e abafe o som

Isso vale até mesmo para as luzes do celular. Certifique-se de que nada poderá lhe distrair na hora de dormir.

• Boicote a cafeína no fim do dia e pule a bebida alcoólica

Prefira consumir chás com efeitos calmantes à bebidas com cafeína, que podem ligar seu estado de alerta e prejudicar seu sono.

• Evite alimentos pesados ou apimentados

Estar de “barriga cheia” ou com aquela sensação de indigestão pode atrapalhar muito o sono noturno, uma vez que nossos sistemas passam a funcionar de forma mais lenta. Procure comer comidas mais leves até duas horas antes de dormir.

Se a insônia persistir e você seguir tendo problemas para dormir, procure um especialista. Ele vai te orientar e prescrever os exames necessários para descobrir a causa do seu distúrbio do sono.

• Pratique atividades físicas

Pesquisas apontam que quem pratica atividades físicas regularmente tem menos probabilidade de desenvolver doenças como ansiedade e depressão. Entre os benefícios estão os efeitos orgânicos, como a liberação de endorfina (hormônio do prazer e bem-estar) e a possibilidade de interagir com o meio ambiente e outras pessoas.

• Durma bem

Ter um sono de qualidade é essencial para o equilíbrio físico, mental e emocional. Dormir bem pode auxiliar na melhora do sistema imunológico e no funcionamento do cérebro. 

• Compartilhe experiências com amigos

Ter laços fortes de amizade pode aumentar nossa jornada de vida. Essa foi uma das descobertas resultantes de uma pesquisa realizada na Universidade Harvard, em 1937. Conversar com bons amigos também reduz o sentimento de solidão e fornece apoio em tempos difíceis.

• Alimente-se de forma saudável

Pesquisadores têm se dedicado para evidenciar a ligação entre a alimentação saudável e os impactos na saúde mental das pessoas. Já se discute sobre como uma dieta deficiente pode contribuir para a depressão, por exemplo. Por isso, preserve uma alimentação balanceada, que inclua todos os grupos alimentares e colha os benefícios em sua integralidade.

Cuide-se!